在这个数字化的时代,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。为了帮助大家更好地管理手机使用时间,我们整理了 100 种晚上禁用的 app 大全 ios,并预计在 7 月底上架一款全新的软件,帮助大家更好地控制手机使用,享受健康的生活。
为什么要禁用晚上的 app?
晚上使用手机会发出蓝光,这种蓝光会抑制褪黑素的分泌,从而影响我们的睡眠质量。褪黑素是一种由大脑分泌的激素,它可以帮助我们调节睡眠和觉醒周期。长期缺乏褪黑素会导致生物钟紊乱,引起失眠、焦虑、抑郁等问题。
晚上使用手机还会让我们沉迷于社交媒体、游戏等应用,导致时间浪费和注意力不集中。这不仅会影响我们的睡眠,还会影响我们的工作和学习效率。
禁用晚上的 app 是非常有必要的。它可以帮助我们减少蓝光的照射,调整生物钟,提高睡眠质量,同时也可以让我们更好地管理时间,提高工作和学习效率。
100 种晚上禁用的 app 大全 ios
1. 社交媒体类:微信、微博、抖音、快手等。
2. 游戏类:王者荣耀、和平精英、原神等。
3. 视频类:爱奇艺、腾讯视频、优酷视频等。
4. 购物类:淘宝、京东、拼多多等。
5. 新闻资讯类:今日头条、腾讯新闻、澎湃新闻等。
6. 学习类:网易云课堂、腾讯课堂、中国大学 MOOC 等。
7. 健康类:Keep、薄荷健康、丁香医生等。
8. 工具类:WPS 办公、印象笔记、扫描全能王等。