晚上的时间总是让人感到疲惫不堪，各种负面情绪也会随之而来。有时候我们会感到无缘无故地心烦意乱，甚至变得暴躁易怒。那么，晚上为什么容易让人变得暴躁烦躁呢？让我们来一探究竟。

身体生理因素

晚上的时候，人的身体已经经历了一天的疲惫，各种生理机能也开始逐渐减弱。此时，体内的荷尔蒙水平也会有所变化，例如皮质醇等压力激素会增加，从而导致情绪波动。加之晚饭消化不良或者饮食不当，也会给身体带来一定的不适，进而影响到情绪的稳定。

心理压力积累

白天工作学习中遇到的各种压力和挑战，在晚上可能会在无意识中被放大。脑海中不断回放白天发生的种种不愉快，让人难以释怀。此外，晚上是人们放松的时间，但也是情感**的时刻，长期忽视情感的表达和宣泄，会让负面情绪在晚上得以爆发。

生活节奏紊乱

不规律的作息习惯和生活节奏也会导致晚上情绪的波动。长期熬夜、忽视规律作息、缺乏运动等不良习惯会让身体和心理承受更大的压力，从而在晚上容易变得暴躁烦躁。因此，调整生活节奏，保持良好的作息习惯，有助于缓解晚上的情绪波动。